Наш организм имеет свои биологические часы, и если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи. В статье описываются биологические часы нашего организма и проблемы, которые могут возникнуть, если нарушается сон в определенное время. Также даны рекомендации по улучшению сна в каждом промежутке времени.